骨盤・股関節
下腹、腰まわり、脚のラインに関わる土台。産後や長時間座り姿勢のクセを確認します。
for women
整える前に、動かさない。
理学療法士が、骨格・姿勢・動きから
あなたの体を仕立て直す3ヶ月
✦ 理学療法士監修
♥ 女性専用
完全個室
月5名限定
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3ヶ月集中ボディメイク
¥10,000
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3ヶ月集中ボディメイク
体験
♥ 月5名限定
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chapter 01
body worries
続かなかったのは、
続かなかったのは、
意志のせいじゃない
自己流で頑張るほど、腰や肩に力が入り、必要な筋肉が使えないことがあります。Body Nateは、運動量より先に「動ける体」へ整えることから始めます。
the truth
beautiful order
多くの人が見落としている
多くの人が見落としている
本当の順番
体を変えるために必要なのは、いきなり追い込むことではありません。姿勢、呼吸、骨盤、関節の動きを整えることで、トレーニングの効き方は変わります。女性の体を無理なく変える順番を、国家資格者が見極めます。
「整えてから、動かす。」
梅原 雅之 / Masayuki Umehara
chapter 02
start with care
なぜ Body Nate は
なぜ Body Nate は
整体から始めるのか
肩こり、腰痛、産後の違和感、猫背。原因が残ったまま動かすと、頑張りが痛みに変わることがあります。だから最初に、体のクセを丁寧にほどきます。
body check
three points
部位別に診る、
部位別に診る、
整える3軸
見た目の変化は、筋肉だけでなく関節と姿勢の使い方から生まれます。Body Nateでは、毎回の状態に合わせて整体と運動の配分を調整します。
背骨・肩甲骨
猫背、巻き肩、肩こりを見ながら、呼吸と姿勢が自然に整う動きを作ります。
足首・膝
歩き方や膝の向きまで確認し、脚やせを妨げる負担のかかり方を修正します。
chapter 03
three phases
3ヶ月で仕立てる、
3ヶ月で仕立てる、
3つのフェーズ
整体で土台を作り、必要な筋肉だけを使えるようにして、最後は自分で維持できる体へ。短期変化と再現性を両方見ます。
program map
make your body
PHASES
PHASES
3ヶ月図解
整える
動ける土台づくり（1ヶ月目）
▼
動かす
必要な筋肉だけを（2ヶ月目）
▼
定着させる
自分でも維持できる体に（3ヶ月目）
authority
supervisor
代表プロフィール
梅原 雅之
- ✦ 国家資格 理学療法士
- ✦ 整形外科リハビリテーション 臨床経験
- ✦ 累計指導 1,000名以上
chapter 05
case stories
3ヶ月後の自分に
3ヶ月後の自分に
会いに行った人たち
体重だけを追うのではなく、日常の軽さ、姿勢、痛み、服の着こなしまで変わっていく。そんな実感の声が届いています。
results
case stories
CASE STORIES
CASE STORIES
3名の変化
CASE 013 MONTHS · 32歳
Before
Afterウエスト −12cm
「体重ばかり気にしていた自分が、嘘みたい」
運動経験ゼロで不安でしたが、最初に姿勢と骨盤を整えてもらったことで動きやすさを実感。3ヶ月後、数字よりも服を着た時のラインに驚きました。
♥ A.M 様 / 32歳・会社員 / 三宮通いCASE 023 MONTHS · 41歳
Before
After慢性腰痛 解消
「20年の腰痛が、嘘みたいに楽に」
整体で土台を作ってから動かすので、怖かった運動が少しずつ楽しみに。腰をかばう癖が減り、買い物や家事の後の重だるさも気にならなくなりました。
♥ K.S 様 / 41歳・主婦 / 元町通いCASE 033 MONTHS · 36歳
Before
After産後体型 完全リセット
「産後ずっと諦めていた、お腹周り」
骨盤の歪みを丁寧に診てもらい、無理なくできる動きから再開。お腹周りが戻るだけでなく、抱っこや階段も楽になり、気持ちまで前向きになりました。
♥ Y.T 様 / 36歳・育休中 / 神戸市東灘区
voices
happy reviews
お客様の声
お客様の声
Google ★4.9
A.M 様 32歳・会社員 / 三宮通い
★★★★★
整えるを実感した3ヶ月でした
きつい運動をする前に、体の使い方を教えてもらえたので続けられました。仕事帰りでも通いやすかったです。
K.S 様 41歳・主婦 / 元町通い
★★★★★
20年来の腰痛が嘘みたいに楽に
体験の時から説明が丁寧で安心しました。痛みがある日も調整してくれるので、無理せず変われました。
Y.T 様 36歳・育休中 / 神戸市東灘区
★★★★★
産後の体型が3ヶ月で戻りました
完全個室なので人目が気にならず、赤ちゃん中心の生活でも自分の体を大切にする時間を作れました。
chapter 06
private room
完全個室、
完全個室、
あなただけの空間
周りの視線を気にせず、体の悩みを話せる明るいスタジオ。神戸三宮で、自分のための時間を落ち着いて過ごせます。
your first day
first step
初めての日の
初めての日の
4つのステップ
カウンセリング
体型、痛み、生活リズム、過去の運動経験を伺い、無理のない目標を決めます。
約15分姿勢 × 動作チェック
立ち姿勢、骨盤、肩甲骨、歩き方を確認し、変化を妨げるクセを見つけます。
約10分整体 + パーソナル
整体で動きやすい状態に整え、あなたに必要な運動だけをマンツーマンで行います。
約30分アフター & セルフケア
当日の変化を確認し、自宅で続けられる簡単なセルフケアをお渡しします。
約5分♥ 今月の残り枠 あと3名 ♥
special offer
初回限定 ¥2,200 体験
月5名様 限定
通常 ¥10,000
▼ FIRST TIME ONLY ▼
¥2,200
- ♥ 姿勢・骨盤・動作チェック
- ♥ 理学療法士監修の整体施術
- ♥ 女性専用パーソナルトレーニング
- ♥ 自宅で続けるセルフケア提案
faq
questions
気になる
気になる
8つの質問
Q. 運動経験がまったくありません。本当に大丈夫ですか？
大丈夫です。最初に姿勢と動きを確認し、できる範囲から始めます。きつさよりも「正しく効く感覚」を大切にします。
Q. 「整体」と「パーソナル」の組み合わせは何が良いんですか？
体のクセを整えてから動かすため、狙った筋肉に効きやすく、痛みや違和感を避けながら進めやすい点です。
Q. 持ち物や服装はどうすればいいですか？
動きやすい服装と飲み物をご用意ください。必要なものはLINE予約時にもご案内します。
Q. 体験のあとに勧誘されませんか？
無理な勧誘は行いません。体の状態と改善プランをお伝えし、必要な方だけ次回以降をご検討いただきます。
Q. 週何回くらい通えばいいですか？
目標や生活リズムによりますが、3ヶ月の変化を狙う場合は週1回を目安にご提案することが多いです。
Q. 肩こり・腰痛があるのですが大丈夫ですか？
痛みの状態を確認し、無理な動きは避けます。必要に応じて整体の比率を高めて進めます。
Q. 40代・50代でも結果は出ますか？
年齢に合わせた負荷で、姿勢・筋力・習慣を整えることで変化を目指せます。無理な食事制限に頼りません。
Q. キャンセル・予約変更はできますか？
可能です。LINEからご連絡ください。直前変更の扱いは予約時の案内に沿ってご確認いただけます。
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24時間受付・即返信・勧誘なし
Body Nate
神戸三宮店
三宮駅から徒歩5分。完全個室のため、初回体験はLINE予約を必須としています。24時間受付、空き枠を即返信でご案内します。
telephone
078-XXX-XXXX
受付 10:00-21:00
- 店名
- Body Nate 神戸三宮
- 住所
- 兵庫県神戸市中央区三宮町 周辺
- アクセス
- 各線 三宮駅 徒歩5分 / 元町駅からも通いやすい立地
- 営業時間
- 10:00-21:00
- 定休日
- 不定休